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El día martes 19 de enero fue un día de mucho calor en general en toda la Región de Atacama, pero en Copiapó en particular se sintió mucho más que en otros lados.

Lo anterior tiene referencia a que en la capital regional el termómetro se encumbró en los 36 grados a la sombra a eso de las 16:00 horas, lo que indica que expuesto al sol la temperatura fue de casi 40 grados.

Esta es la temperatura más alta en lo que va corrido del 2016, recordando que tuvimos una temperatura que alcanzó a los 35.2 grados el día 13 de enero. 

Y a continuación, le entregamos algunos consejos para tener en cuenta esta temporada veraniega: 

• Todos los días, al menos 3 veces y 15 minutos antes de salir a la calle, aplíquese protector solar de amplio espectro con FPS 15 o mayor. Úselo con mayor frecuencia en las zonas más expuestas: rostro, cuello, pecho, brazos y piernas.
• Las pieles mate pueden usar factores de protección entre 15 y 30, mientras que las pieles más blancas y sensibles lo ideal es que se apliquen entre 30 y 50+. Cada persona es única así que mucho cuidado con los antecedentes familiares, presencia de lunares y manchas. Lo recomendable es visitar al dermatólogo una vez al año.
• Utilice gorro o sombrero y anteojos de sol. Evite comprarlos en la calle, sino solo en ópticas establecidas y al usarlos fíjese que la imagen no se vea deformada
• Los niños menores de 6 meses no pueden exponerse al sol y los más grandes deben usar protectores pediátricos con factor 50+.
• No se exponga al sol entre las 12 del día y las 4 de la tarde, horas en que se produce el peak de radiación solar.
• No se engañe en los días nublados ya que el sol es igual de dañino al estar tras las nubes.
• Tome mucha agua y aplíquese crema humectante después del baño ya que la piel expuesta al sol se reseca mucho.
• No hay apuro para conseguir un bronceado sano y duradero por lo que lo mejor es adquirirlo lentamente. Y ojo, que algunas verduras, frutas y hortalizas, como la betarraga y la zanahoria, ayudan a mejorar el tono.

Recomendaciones para los Alimentos

El exceso de calor acelera la descomposición de los alimentos, debido a esto se recomienda; comprar productos en locales autorizados y establecidos que cumplan con las normas sanitarias. Especial cuidado debemos tener con productos que requieren mantenerse en frío, como es el caso de: pescados o mariscos, las leches, yogurt, preocuparse que éstos no pierdan la cadena de frío.

Si usted presenta alguno de estos síntomas:

• Agotamiento.
• Calambres musculares.
• Dolor de cabeza.
• Sudor copioso.
• Debilidad.
• Piel fría, pálida, húmeda y pegajosa.
• Pulso rápido o débil.
• Náuseas o vómitos.
• Desmayos.
• Alta temperatura corporal (más de 39 °C). 
• Si tiene vómitos continuos, busque atención médica de inmediato.

Lo que debe hacer:

• Vaya a un sitio más fresco o lleve a la persona a un sitio más fresco.
• Bájele a la persona la temperatura aplicándole pañitos fríos o dándole un baño con agua fría.
• Si la persona vomita, recuéstelo de lado.
• Recuéstese y aflójese la ropa.
• Consulte por ayuda médica.
• Si la persona está evidentemente deshidratada, NO le dé líquidos. Se debe rehidratar bajo supervisión médica.
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Recomendaciones

• Busque ayuda médica inmediata si usted tiene, o alguien que conoce tiene, síntomas de enfermedad por calor como calambres musculares, dolores de cabeza, náuseas o vómitos. 
• Esté pendiente de algún amigo o vecino y pida a alguien que haga lo mismo por usted.
• Busque atención médica inmediatamente, si su niño tiene síntomas de enfermedad por calor.
• Nunca deje a los bebés o niños o adultos mayores en un auto estacionado, aunque las ventanillas estén abiertas.