Atencion que se viene la temporada de alergias

Para la tercera edad, pasar agosto es un desafío; pero para los alérgicos, es septiembre el verdadero reto, pues ante la belleza y el colorido de las flores, emerge como gran enemigo el polen, que de forma invisible, pulula por el aire generando el terror de los alérgicos. A ello se suma el pasto, los ya famosos plátanos orientales o el sol, que aparecen con más fuerza.

Para evitar complicaciones y disfrutar al máximo de la primavera, Julia Ortiz Subdirectora de la Escuela de Salud de AIEP, da algunos consejos para combatir las alergias que llegan con el cambio de estación:

• Averigua la causa de tu alergia. Es importante que sepas qué tipo de plantas o componentes generan tu rechazo, así sabrás en qué horarios podrás salir y evitar al máximo las amenazas alérgicas, o tomar mas precauciones.

• Ducha nocturna. Antes de acostarse es bueno eliminar todo rastro de polen de nuestro cabello y piel.

• Evitar salir en días secos y con viento. Son propicios para que el polen ronde con más fuerza en el ambiente. Si estás obligado a pasar por una calle con plantas que te dan alergia, usa lentes y mascarilla desechable si es necesario.

• Comer pescado o alimentos con Omega-3.Este componente es un buen antiinflamatorio natural, que ayuda a reducir los efectos asmáticos y alérgicos.

• Evitar carnes rojas y lácteos. Contienen gran cantidad de inmunoglobulinas E, anticuerpo fastidioso para los alérgicos, pues agrava el estado de estornudos. Se pueden reemplazar de cierta forma estos alimentos con frutos secos, carnes blancas y legumbres.

• Aumentar consumo de alimentos con vitamina C, que tiene efectos antihistamínicos. Por ejemplo: kiwi y cítricos.

• La comida picante puede ayudar. La pimienta y el ají, tienen capsaicina, compuesto químico que contribuye a disminuir la congestión.

• Tomar agua para evitar deshidratarse. Con tantas secreciones mucosas que implica la alergia, a veces es necesario tomar algo más que dos litros de agua al día, sobre todo si es deportista.