A estas alturas del año y ya con el verano en su máximo apogeo es de vital importancia mantenernos hidratados, ya que esto permitirá que exista un correcto funcionamiento de nuestro organismo como también para evitar posibles deshidrataciones.

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¿Por qué es tan importante en nuestro organismo la hidratación? Cerca del 60% de nuestro cuerpo está compuesto de líquido que a su vez se encuentra dividido; en formar parte del interior de nuestras células, como también ser parte entre el espacio que existe entre cada una de las células que se encuentran presentes en nuestro cuerpo, como también en la sangre, sudor y lágrimas, entre otros.

Como se mencionó anteriormente el agua juega un rol fundamental ya que se encuentra presente en diferentes funciones de nuestro cuerpo. Como lo son:

• Transporte y distribución de nutrientes esenciales (vitaminas, minerales, glucosa, entre otros)

• Eliminación de toxinas.

• Es un regulador natural de la temperatura corporal.

• Colabora en el proceso digestivo.

• Actúa como lubricante de nuestras articulaciones.

¿Cómo se pierde el agua en nuestro organismo? Nuestro cuerpo elimina constantemente el líquido en diversas funciones vitales, como por ejemplo:

• La respiración

• Sudor.

• Orina.

• Excreción (fecas).

Según la OMS una persona adulta debiese consumir entre 6 a 8 vasos de agua durante el día.

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¡Por esta y por muchas más razones, mantén tu cuerpo hidratado!