Sin duda uno de los deportes que más se ha masificado en nuestro país ha sido el trekking o senderismo, la cual es una caminata prolongada por algún cerro o montaña y que en general tiene como recompensa una hermosa meta, tales como una cascada, lago escondido o una panorámica única.

Los amantes de este deporte ya conocen las ventajas del trekking pero existe otro grupo de personas que no se atreven a caminar por los cerros creyendo que es una actividad muy difícil o solo para deportista de alto rendimiento. Sin embargo esta es una actividad recomendada para todo tipo de personas sin importar la talla, edad o sexo. Para los que no conocen los beneficios de esta disciplina la Escuela de Deportes de AIEP nos deja el siguiente listado:

• El senderismo es un ejercicio principalmente aeróbico, aumentando de esa manera la eficiencia del corazón. Este ejercicio ayuda a bajar los niveles de presión arterial.

• Para las personas con sobrepeso está recomendada la caminata puesto que con esta actividad se consumen gran número de calorías.

• Este deporte ayuda a fortificar los músculos, pues durante la caminata se debe subir y bajar pendientes con distintos niveles de inclinación. Los músculos más beneficiados son los glúteos, gemelos y cuadriceps. A su vez, mejora el equilibrio y las habilidades motoras del cuerpo.

• En el ámbito psicológico ayuda a estar más tranquilo, sin estrés y desconectado de los problemas de la vida cotidiana Los sonidos ambientes de la naturaleza calman las tensiones y relajan.

• Existen muchos eventos grupales para subir cerros y por lo tanto esta actividad también permite que se socialice y conozca gente con intereses deportivos similares.