Descubre las 10 actividades que ayudan más a bajar de peso

Después de los excesos de Fiestas Patrias muchos empiezan su dieta de cara al verano. A continuación descubre las 10 actividades que más ayudan a bajar de peso.

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15 de Septiembre, 2013 16:09

A pesar de las recomendaciones de no excederse durante las Fiestas Patrias, es difícil resistirse a todas las delicias gastronómicas que se presentan estos días. Asados, empanadas, terremotos...

Los expertos aseguran que es posible tener una dieta balanceada durante el 18 y que además es lo más sano. Pero, si no quieres frenarte estos días el ejercicio puede ser tu aliado después de estos días de excesos. 

En este sentido, y tal y como  se puede revisar en BíoBío.cl,  la cardióloga argentina especialista en medicina deportiva, Patricia Sangenis, indica cuántas calorías quemas por cada hora de los siguientes ejercicios.

1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías

2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías

3. Squash: 520 calorías

4. Tenis single: 488 calorías

5. Natación: de 380 a 420 calorías

6. Paddle: 380 calorías

7. Basquet: 352 calorías

8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías

9. Patinar con rollers: 320 calorías

10. Voley: 290 calorías

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